Revista digital: ARCOFADER

Métodos de entrenamiento para el desarrollo de la fuerza muscular: tradicional (1RM) vs velocidad media propulsiva (VMP)

Paula Catalina Moreno Castillo — 2023-12-31

La fuerza se entiende como una capacidad base fundamental para el movimiento, sobre la cual se genera una interacción definida desde tres áreas, la primera de orden mecánico, que permite la capacidad de modificar el estado de reposo o de movimiento de un cuerpo generando aceleración, en segundo lugar de orden fisiológico la cual manifiesta la tensión interna generada por el musculo exista o no una carga o resistencia externa, y por ultimo desde el punto de vista del entrenamiento, es el producto de la interacción entre las fuerzas internas y externas que da como resultado la fuerza aplicada sobre el factor externo (González y Ribas, 2002).

Estilos de liderazgo en los docentes de la facultad de educación física militar y su contribución en la formación de los oficiales del ejército nacional

Jonathan Giraldo Guzmán — 2023-12-31

El presente estudio se centró en analizar los estilos de liderazgo transformacional, transaccional y laissez Faire entre los docentes de la Facultad de Educación Física de una institución militar, con el fin de poder identificar cuál de ellos predomina dentro de la formación de los futuros oficiales del Ejército Nacional. Este estudio empleó una metodología mixta de tipo descriptivo y de corte transversal en el que se utilizó como instrumento el Cuestionario Multifactorial de Liderazgo (MLQ) Forma 5X (Bass & Avolio, 2000), el cual, consta de 36 ítems que permitieron obtener puntuaciones en cada estilo y sus respectivas subdimensiones, en una muestra de 26 docentes. Los resultados obtenidos evidencian una igualdad en la media de los estilos de liderazgo de los docentes con una significancia de 0,84 entre el liderazgo transformacional y transaccional. Al comparar las subdimensiones de esos dos tipos de liderazgo queda claro que los profesores de la facultad están en su mayoría en la misma página cuando se trata de proporcionar liderazgo transformacional.

Entrenamiento pliométrico en miembros inferiores en jugadores universitarios de baloncesto de Cartagena

Guillermo Andrés Garrido Ortega — 2023-12-31

Esta investigación de tipo cuantitativo longitudinal con un diseño experimental intergrupal (pre y post test), genero conocimiento sobre los efectos de un entrenamiento pliométrico vertical para la fuerza potencia en miembros inferiores del equipo representativo de baloncesto de la Universidad de San Buenaventura Cartagena, aplicando el test de salto Bosco como instrumento de medición , en un periodo de doce semanas de entrenamiento pliométrico específico y con una frecuencia de 3 veces por semana durante 12 semanas bajo una población de 118 estudiantes inscritos en baloncesto siendo de esta manera la investigación aplicada a una muestra de 22 jugadores de genero masculinos y 8 de género femenino del equipo representativo de baloncesto de una Universidad antes mencionada.

La pertinencia de aplicación del protocolo de test propuesto, test de salto de Bosco, midiendo test de Squat Jump (SJ) para valorar la fuerza explosiva, salto con contra movimiento o rebote (CMJ), para valorar la fuerza elástico explosiva, y test de Abalakov, cobra sentido en la medida que explica como la musculatura que participa en los desplazamientos en carrera también se emplea en el salto, por lo tanto, los jugadores que tengan un buen desempeño en los desplazamientos en carrera también lo presentarán en la altura que alcanzan con el salto vertical, los test propuestos tienen un alto grado de fiabilidad y validez en la medición deportiva, siendo un instrumento fundamental en el principio de control del entrenamiento.

Luego de haber comparado el pre test y el post test de Bosco utilizando los saltos Squat Jump (SJ), contra movimiento o rebote (CMJ) y Abalakov, se concluye que el entrenamiento pliométrico vertical progresivo de frecuencia 3 veces por semanas con intensidades bajas, medias y moderadas en un periodo de 12 semanas, mejora la fuerza potencia en miembros inferiores.

Entrenamiento de la fuerza en poblaciones con enfermedades cardiovasculares

Jhon Mario Sanchez Peña — 2023-12-31

Resumen

En el presente artículo, se examina el impacto del entrenamiento de fuerza en poblaciones con enfermedades cardiovasculares y su influencia en la mejora de la calidad de vida en enfermedades cardiacas específicas. Se hace hincapié en enfermedades como la cardiopatía isquémica, insuficiencia cardíaca, síndrome coronario, hipertensión y diabetes, que representan una carga significativa para la salud pública.

Numerosos estudios científicos han revelado que el entrenamiento físico de fuerza puede brindar beneficios significativos en estas poblaciones. Se ha observado que el entrenamiento de fuerza mejora la capacidad funcional, aumenta la fuerza muscular y promueve la resistencia en los pacientes. Además, los individuos experimentan una reducción de los síntomas de fatiga y una mejora en su percepción general de bienestar. El entrenamiento de fuerza también ha demostrado ser efectivo en la prevención y manejo de factores de riesgo cardiovascular, como la obesidad y la hipertensión. En pacientes con diabetes, se ha observado una mejora en el control de los niveles de glucosa en sangre, lo que contribuye a un mejor manejo de la enfermedad. Es importante resaltar que el entrenamiento de fuerza debe ser prescrito y supervisado por profesionales de la salud capacitados, adaptándose a las necesidades individuales y limitaciones de cada paciente. La inclusión de ejercicios de fuerza en los programas de rehabilitación cardiovascular puede tener un impacto positivo en la calidad de vida y la salud general de las personas con enfermedades cardiacas.

El modelo de deporte de rendimiento en Colombia. Aportes para mejorarlo

Samuel Villamarin Menza — 2023-12-31

El modelo de deporte adoptado por un país define la manera general como el Estado y las demás

organizaciones conciben la estructura y las relaciones entre ellas para organizar y desarrollar el asunto en la sociedad. En Colombia, el Sistema Nacional del Deporte creado mediante la Ley 181 de 1995, le asigna como funciones a los entes públicos del deporte desarrollar los programas de deporte formativo y deporte social comunitario principalmente, con toda la población como ordena el artículo 52 de la Constitución. A los organismos de deporte asociado les deja la responsabilidad de desarrollar el deporte de rendimiento y las relaciones con el movimiento olímpico dado su carácter privado. Sin embargo, la mayor parte de la financiación del deporte se va en infraestructura y apoyo a eventos deportivos que benefician a un reducido porcentaje de la población. Este hecho afecta incluso eventos como los Juegos Deportivos Nacionales, que sufren de un sin numero de deficiencias y dificultades que se manifiestan cada cuatro años, como reflejo del fracaso del modelo que tiene Colombia para garantizar el acceso democrático, participativo y equitativo de todos los colombianos a la práctica del deporte y la recreación. Por ello se brindan algunos elementos que aportan al diagnóstico de la problemática y se proponen alternativas para mejorar el modelo de deporte.

Caracterización del nivel de Burnout académico en Educadores Físicos Militares de la Escuela Militar. Bogotá, Colombia

Francisco Javier Rodríguez Valero — 2023-12-31

Resumen

La presencia del síndrome de burnout se ha realizado en el ámbito universitario, sin embargo, no se ha analizado en un contexto universitario de carácter militar, lo cual es un importante aporte dentro de la discusión frente al desempeño académico de los estudiantes futuros oficiales del Ejército Nacional. La investigación es cuantitativa, de corte transversal y descriptiva, se aplicó el Cuestionario Maslach Burnout Inventory – Student Survey (MBI-SS); la muestra es No Probabilística por conveniencia, formada por 45 estudiantes, comprendidos 42 hombres (93,3%) y 3 mujeres (6,7%), con edades entre los 19 y los 23 años, con una edad promedio de 21,8 años, de último nivel de la carrera complementaria de Educación Física Militar pertenecientes a la Escuela Militar de Cadetes en Bogotá. Los resultados indican que la subescala de agotamiento se encuentra en nivel medio alto, presentando valores de 11.1%, mientras que la subescala de cinismo, presenta 11,1% en combinación de los niveles medio alto y alto, en cuanto a la subescala de eficacia se encuentra un nivel alto con el 84,4%, evidenciando un alto sentido de autoeficacia. Finalmente, de forma general la escala de burnout estableció un 6,7% (nivel alto de la escala), que indica una baja presencia de esta condición en los estudiantes de la facultad de Educación Física Militar.

Reflexión sobre la metodología observacional en el rendimiento del fútbol profesional colombiano

Duvan Daza Murcia — 2023-12-31

Resumen

Este artículo de reflexión resalta la importancia de aplicar la metodología observacional en el fútbol profesional colombiano. Se aborda la historia del fútbol en Colombia, su formato de competencia y se mencionan estudios sobre rendimiento y análisis deportivo en este ámbito. Se explica el proceso de la metodología observacional y se destaca el uso del Web Scraping como técnica para recolectar datos. Se enfatiza la necesidad de realizar investigaciones a nivel nacional para fortalecer las líneas de investigación en el análisis del rendimiento, tomando como referencia estudios realizados en las principales ligas del mundo y que han utilizado esta metodología. Se concluye que la investigación científica y el análisis de datos son fundamentales en este proceso, y se plantea que su aplicación podría acortar distancias con las principales ligas del mundo. Finalmente, se resalta la importancia de fomentar la investigación científica y establecer colaboraciones con universidades para implementar diseños observacionales en el análisis del rendimiento en el fútbol profesional colombiano.

MPISD-S5: metodología para proyectos de innovación social en el deporte, en cinco pasos

Néstor Ordoñez Saavedra — 2023-12-31

Introducción: El presente artículo de reflexión, parte de la necesidad de generar una metodología para la formulación y ejecución de proyectos de innovación social en el sector del deporte, la cual facilita el proceso de gestión del dirigente deportivo, tanto en el ámbito público o privado; obviamente, con el propósito de resolver problemáticas de una comunidad deportiva. Metodología: La Metodología para Proyectos de Innovación Social en el Deporte, en Cinco Pasos, con su sigla en español MPISD-5P e inglés MSIPS-5S, se estructuró en cinco fases: revisión, diagnóstico, caracterización, elaboración y verificación. En este sentido, los cinco pasos que desarrollan en la MPISD-5P, corresponden a: selección, formación, mentoría, sustentación y negociación. Conclusiones: El dirigente deportivo hoy se enfrenta a tres grandes desafíos, a saber: pensar estratégicamente, planear estratégicamente y dirigir estratégicamente. Por ende, los proyectos que se formulen y desarrollen en el sector del deporte deben apuntar a soluciones estratégicas bajo una perspectiva de innovación social, la cual debe garantizar el emprendimiento sostenible, con una mirada de largo plazo.

Revisión sistemática, Interacción de los genes ACTN3 – R577X y el gen ECA en atletas de resistencia: avances de investigación

Pedro Felipe Velandia Cabrera — 2023-12-31

Resumen

Introducción; los genes ECA y ACTN3 han estado asociados al rendimiento atlético en deportes de resistencia de media y larga duración y de potencia respectivamente, sin embargo la investigación busca establecer la relación e interacción de los genes ECA y ACTN3 y su influencia en atletas de resistencia en el rendimiento óptimo del atleta. Objetivo; analizar e identificar la interacción de los genes ECA y ACTN3 en atletas de resistencia a partir de la literatura más importante metodología; se establecerá PRISMA para la identificación y análisis de los artículos a través de las bases de datos electrónicos de Scopus, Science direct, Sports discus, Google scholar y Taylor and Francis. Resultados: en la búsqueda y análisis de artículos científicos, se encontraron en total 3100 en total con un número de 23 estudios del gen ECA y 79 para el ACTN3; discusión, si bien son avances de investigación, se puede discutir si los dos genes interactúan en el rendimiento de los atletas de resistencia; conclusión: los genes ECA y ACTN3 juegan un papel importante en atletas de resistencia, sin embargo, la interacción de los dos genes en esta población está por concluir.

Asociación entre perfil de actividad física juvenil y el rendimiento escolar académico, Zipaquirá Cundinamarca

Edgar Herrera Cubillos — 2023-12-31

Considerando el fenómeno post pandemia Covid-19, es indispensable incrementar la promoción de actividad física intraescolar y extraescolar, con el fin de disminuir el impacto del comportamiento sedentario en niños y adolescentes, destacando el incremento de gasto energético asociado al retorno de actividades presenciales que promuevan el mínimo tiempo de inactividad diario. Se hace importante la monitorización de la actividad física que llevan a cabo los escolares con el fin de caracterizar su cantidad y frecuencia dentro de la semana; para ello se sugiere aplicar el cuestionario Youth Activity Profile Spanish (Saint-Maurice & Welk, 2015),validado a nivel internacional y ajustado a una herramienta digital que permita recolectar la información de manera eficiente y establecer los comportamientos relacionados a la actividad física y si de alguna manera se ve un mejor desempeño las actividades académicas respecto al promedio y con la disminución de asignaturas reprobadas. Como aspecto complementario es muy importante la medición de la talla y peso con el fin de determinar el índice de masa corporal (IMC), relacionando estas variables con el perfil de actividad física.

Representaciones Sociales acerca de la Motricidad Humana en los estudiantes de Práctica Pedagógica de la Corporación Universitaria CENDA

Eric Alejandro Molano Sotelo — 2023-12-31

Resumen

El proyecto busca indagar, describir e interpretar las representaciones sociales sobre motricidad humana, objeto de estudio del programa que tienen los estudiantes de práctica pedagógica del programa de Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte de la Corporación Universitaria Cenda. La metodología se enmarca en la investigación cualitativa propia de las ciencias sociales y humanas con diseño flexible que permita ires y venires tanto en la construcción del diseño como del escrito durante el camino a recorrer haciendo de ésta una experiencia significativa en la construcción de conocimiento que permita ser socializada y difundida.

Juegos siniestros en el marco del conflicto armado colombiano

Juan David Popov Zanabria — 2023-12-31

Resumen

Los juegos permiten dejar mensajes, en estas acciones los individuos expresan sus emociones y sentires a partir de diversas manifestaciones que les generan gusto y placer desarrollar; desde esta perspectiva es significativo reconocer los atributos que trasgreden lo humanitario, lo ético, lo que esta bien, entendiendo que la ira, el odio, el rencor, la venganza y la muerte constituyen lo humano y con esas emociones también se juega. Por medio de las expresiones lúdicas diversos grupos armados legales e ilegales en Colombia utilizaron actividades deportivas y recreativas que formaban parte del goce y vivir bien de las poblaciones como estrategias de control territorial, imponiendo la pedagogía del terror y el silencio, implantando la violencia en los espacios de encuentro y recreo comunal con la intención de exterminar todo aquello que posibilitaba la fuerza colectiva y de existencia relacional de la gente, es decir, ya no jugaban con los otros, sino contra los otros.

Factores determinantes para el aumento de la masa muscular en el entrenamiento de la hipertrofia: una revisión sistemática

Jeisson Hernán Castañeda — 2023-12-31

Resumen

Introducción: El objetivo de este estudio fue identificar factores relevantes para aumentar la masa muscular en una población entrenada de fuerza para mejorar el rendimiento deportivo, la estética y la salud.

Material y método: Se realizó una búsqueda de antecedentes en las bases de datos PubMed, scielo, Scopus, Sport discus, Science direct y latín dex usando los siguientes términos: “hypertrophy”, “skeletal muscle”, “strength”, “training”, “hypertrophy”, “skeletal muscle” y “nutrition”.

Resultados: Se encontró 50 artículos relacionados con hipertrofia muscular, métodos de entrenamiento y suplementos nutricionales. Se seleccionaron 20 artículos que cumplieron con los criterios de inclusión y exclusión desarrollados por el estudio.

Conclusiones: Los principales factores para la construcción de masa muscular son: 3-4 series de 12-15 repeticiones, buena técnica, intensidad cercana al fallo, entrenamiento de alto volumen por semana, 3 días para cada grupo muscular. Variaciones de ejercicios, técnicas de tensión y presión y tipos de contracciones. Descansa de 2 a 3 minutos entre series. Una dieta alta en calorías y proteínas, junto con suplementos como proteína de suero y creatina.

Prácticas Mente-Cuerpo. Una Revisión Crítica

Oscar Javier Martin Rozo — 2023-12-31

Resumen

Las prácticas de mente-cuerpo son movimientos físicos con elementos meditativos que involucran la interacción entre el cuerpo y la mente. El objetivo de esta revisión es examinar el conocimiento existente y las publicaciones sobre estas prácticas. La investigación adoptó un enfoque descriptivo y consultó diversas bases de datos y estudios relacionados con el tema. Se siguió el método PRISMA para realizar la revisión y se compararon los documentos encontrados. Los resultados indican que en los últimos años se ha difundido y reconocido en diversos países y revistas académicas los beneficios de las prácticas mente-cuerpo. En resumen, estas prácticas se relacionan con una mejor salud y bienestar, aunque se necesita más investigación sólida y la integración de conceptos para superar la distinción aparente entre la salud física y mental.

Créditos

Julie Hortencia Gómez Solano — 2023-12-31

Editorial

Julie Hortencia Gómez Solano — 2023-12-31