Efectos del entrenamiento HIIT vs tradicional en trabajadores de una empresa de Cartagena Colombia
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Resumen
Actualmente, los estilos de vida poco saludables contribuyen a la aparición de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT). Según la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2016), estas enfermedades son las principales causantes de morbimortalidad a nivel mundial. En años recientes, el entorno laboral ha emergido como un factor clave en la promoción de hábitos saludables, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovascular. Objetivo: Este estudio determina el efecto del entrenamiento HIIT (High
Intensity Interval Training) en indicadores morfológicos y funcionales en un grupo de trabajadores con riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, en contraste con un grupo control que sigue método tradicional. Materiales y Métodos: El estudio incluyó a 18 trabajadores con características similares (IMC 28,32±, ICC ,92±, % graso31,43± y Vo2 Máx 32,56±, seleccionados por la
empresa para participar en el programa “Empresa Saludable”. Se estableció un grupo control (n=9) y un grupo de tratamiento (n=9) de manera aleatoria. Ambos grupos fueron evaluados morfológica y funcionalmente antes, durante
y después de la intervención. El grupo control continuó con ejercicios tradicionales, mientras que el grupo de tratamiento realizó entrenamiento HIIT. La intervención duró dieciséis semanas, con una frecuencia de cuatro veces por semana y una duración promedio de sesenta minutos por sesión. Resultados: Los resultados muestran diferencias notables entre los ejercicios
tradicionales y el entrenamiento HIIT, con efectos más pronunciados en la población estudiada que realizó HIIT. Estos ejercicios se llevaron a cabo siguiendo rutinas y procedimientos estructurados enfocados en los objetivos del estudio. Tras el análisis estadístico, se observaron claramente los beneficios que aporta el entrenamiento HIIT.
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