Entrenamiento pliométrico en miembros inferiores en jugadores universitarios de baloncesto de Cartagena
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Resumen
Esta investigación de tipo cuantitativo longitudinal con un diseño experimental intergrupal (pre y post test), genero conocimiento sobre los efectos de un entrenamiento pliométrico vertical para la fuerza potencia en miembros inferiores del equipo representativo de baloncesto de la Universidad de San Buenaventura Cartagena, aplicando el test de salto Bosco como instrumento de medición , en un periodo de doce semanas de entrenamiento pliométrico específico y con una frecuencia de 3 veces por semana durante 12 semanas bajo una población de 118 estudiantes inscritos en baloncesto siendo de esta manera la investigación aplicada a una muestra de 22 jugadores de genero masculinos y 8 de género femenino del equipo representativo de baloncesto de una Universidad antes mencionada.
La pertinencia de aplicación del protocolo de test propuesto, test de salto de Bosco, midiendo test de Squat Jump (SJ) para valorar la fuerza explosiva, salto con contra movimiento o rebote (CMJ), para valorar la fuerza elástico explosiva, y test de Abalakov, cobra sentido en la medida que explica como la musculatura que participa en los desplazamientos en carrera también se emplea en el salto, por lo tanto, los jugadores que tengan un buen desempeño en los desplazamientos en carrera también lo presentarán en la altura que alcanzan con el salto vertical, los test propuestos tienen un alto grado de fiabilidad y validez en la medición deportiva, siendo un instrumento fundamental en el principio de control del entrenamiento.
Luego de haber comparado el pre test y el post test de Bosco utilizando los saltos Squat Jump (SJ), contra movimiento o rebote (CMJ) y Abalakov, se concluye que el entrenamiento pliométrico vertical progresivo de frecuencia 3 veces por semanas con intensidades bajas, medias y moderadas en un periodo de 12 semanas, mejora la fuerza potencia en miembros inferiores.
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